Lateo
I. basic definitionem et originem
(I) yoga
Yoga originated in antiqua India et comprehensive system quod combines philosophia, religio et motus, intendens ad consequi statera inter corpus, mentis et anima per Asana, spiritus (Pranayama) et Meditatio (Dyana). Et core metam est ut amplio flexibilitate, vires et interiore pace et focus in philosophicis conceptu "unitatis corporis et mentis"
(II) Pilates
Pilates condita a Joseph Pilates in 1920s. Hoc est primum sitas in "moderogy" et confirmavit confirmandos core musculus coetus per praecise motus et improving corpus figura et functionality. Et metam est magis ad corporis viribus, stabilitatem et convaluisset, et involvit minus spiritualis usu.
II. Core differentia collatio
| Collatio dimensiones | Yoga | Pilates |
| Disciplina metas | Corpus et mens statera, flexibilitate emendationem, accentus relevium, meditatio | Core musculus confortans, positione disciplinam, ludis injuria RESTITUTIO |
| Spiritus | Abdominis spirandi (Inhalantes per nasum et exhalant per os), altum, diu et tardus | Transversus pectore spiritus (Inhalantes per nasum et exhalant per os), activate core musculi |
| Actio features | Static extendit (E.G. deorsum Dog) Fluunt sequentia (E.G. Sol Salutationes) | Dynamic repetitiones (E.G. C taps) parva amplitudine subtilitate imperium |
| Calorie consummatio | Circa CC KCAL / Hour (Normal Temperature yoga) | De CD kcal / Hour (Machina Pilates) |
| Background | Et octoginta iter in India (inter se moralis disciplina et spiritualis praxi) | Sex Principia Moderni Sports Science (Focus / Imperium / Core, etc) |
| Apparatu dependentia | Minimum (maxime bodyweight disciplina) | Princeps (requirit professionalem apparatu providere resistentiam) |
III. Differentias in apparatu usus
(I) Yoga Equipment
| In yoga mat est ex yoga praxi, providing cushioning et firmamentum, idoneam ad varietate scholarum. |  |
| Function: solebat ad adjust altitudo de pose ad auxilium incipientium vel medicos qui opus additional auxilium. Applicabiles missionibus apta incipientium, gravida mulieres aut opposuit requirere auxilium (ut infantem pose, triangulum pose). |  |
| Function: augendae musculus imperium per elastica extendens, idoneam dynamic extendens et statera disciplina. Applicabiles missionibus, idoneam ad postures quod requirere additional auxilium. |  |
| Function: usus est in statera disciplina, improving core stabilitatem, et providing medulla relaxationem. Applicabiles missionibus, idoneam in domum usu, core disciplina et flexibilitate lenibility. Typus: inter vexillum yoga balls (XXVIII pollices) et incrassatis CREPITUS-probationem yoga balls (idoneam in domum suam usum). |  |
Alia Tools Auxiliares
| Yoga Rollerus est maxime propter sui myofascial relaxationem. Per volvere corpus in spumam cylindro, vos can penitus torcular et relaxat temporis musculi et fascia, efficaciter sublevare muscle soreness et nodos et amplio flexibilitate et iuncturam mobilitatem. Est saepe usus est calidum, usque ad exercitium et recuperatio post exercitium. Est idealis auxilia instrumentum ad levare musculus lassitudine et acceleratrice corpus reparatione. |  |
| Yoga rota Est maxime usus ad auxilium yoga praxi, praesertim altum backbends. Potest providere firmum auxilium ad auxilium medicos pace aperire pectus, extende spina et deorsum in range de backbends. In addition, yoga rotae potest etiam esse pro statera disciplina, core viribus challenges, et providere auxilium vel loci massage in certis Asanas ad auxilium medicos explorarent latioris de Asana possibilities. |  |
(II) Pilates Equipment
| Pilates reformator est unum ex maxime repraesentativa apparatu in Pilates exercitium. Potest efficaciter augendae core vires, amplio flexibilitate, coordinatio et corpus imperium, cum auxilium ad rectam pauperes positione. Est idoneam ad amplis de populo ex RESTITUTIO ad altus-perficientur disciplina. |  |
| In Pilates circulus, etiam saepe vocavit magicae circulus, adhibetur ad augmentum musculus activation et confortans. Per usu, utrum teneat inter crurum, premere cum manibus vestris, aut ponere in aliis partibus corporis, circulus providebit interior seu exterior resistentia. Haec resistentia potest adiuvare medicos conscribere altius musculos in core, interiore femur, natibus, arma, et pectore, improving vires, patientia et imperium. |  |
Alia Tools Auxiliares
| Trapeze mensa | Wunda Cathedra | Scalae |
| Function superioris et retro disciplina per tentorium fabrica, roborans brachium et core vires. Appone conveniens ad superiorem membrum disciplina et core stabilitatem exercitia. | Function disciplina corpus imperium statera et vires per humilis-impulsum modum, idoneam ad praecisionem disciplina variis. Lorem SCENA: apta core disciplina, statera exercitiis et flexibilitate lenibility. | Function: confirma crus et retro vires per compositum de scala et cylindro. Lorem SCENA: idoneam crus disciplina et core stabilitatem exercitia. |
IV. Equipment Electio Suadentur
| Apparatu type | Scopum coetus | Core features | Applicer scenarios |
| Yoga mat | Incipientium, Home Exercisers | Providet Cushioning et Support | Domus, gym, velit usu |
| Yoga cuneos | Incipientium, gravida mulieres | Accommodat staturam altitudinis | ADMENTUM |
| Yoga Liferae | Advanced users, users qui opus ad proten | Musculus Control | Dynamic extendens, Libra Training |
| Yoga balls | Domus users, core lanistis | Improves statera et core stabilitatem | Domus Practice, Core Training |
| Core Matth | Professional lanistis, Rehabilitators | Summus intensionem core disciplina et precise imperium | Professional gym, Studio Pilates |
| Pilates Orbis | Postpartum matres, in domum users | Core, coxae et intrapelvicorum area musculus disciplina | Lorem usu, superioris artis disciplina |
V. Training Fulure et Effectus
(I) yoga
Finis: amplio flexibilitate, statera et animi qualitas et consequi corporalis et mentis statera per meditationem et spirandi ordinacionem.
Effectus: amplio staturam, sublevare accentus, augendae Visceral munus, idoneam diu-term usu ad consequi corporis et mentis harmonia.
(II) Pilates
Metam: confirma core musculos, amplio staturam, augendae muneris vires, praesertim pro tutela spina et articulis.
Effectus: Celeriter figura et rectam positione corporis problems, idoneam pro users qui recuperandam a ludis iniurias aut quaerens efficient disciplina
VI. Spiritus modum motus consilio
(I) Hause
Yoga, adoptat a spirans exemplar est inhalando per nasum et exhalans per nasum, extollit in synchronization of spirandi et motus ad promovere industria fluxus et meditatio
Pilates: adoptat a spirans exemplar est inhalando per nasum et exhalata per os, focusing in coordinatio spiritus numero et motus ad augendae core imperium
(II) actio differences
Yoga: motus plerumque static vel tardus-fluit, imitantes naturalis positione (ut cattus-bos pose et deorsum canis pose), extendens et statera.
Pilates: motus sunt dynamic et cohaeret, combined cum apparatus resistentia, extollens accurate et imperium motus
VII. Scilicet genera et diversitatem scholarum
(I) Yoga:
Sunt plures scholarum: possidet hatha yoga (basic flexibilitate) Ashtanga (stricte serie), influunt yoga (lenis motus), yin yoga (alta extendens), etc, idoneam ad diversas necessitates.
Format, potest esse combined meditatione, cantu (ut "om") et philosophicis ad augendae sensu rituali.
(II) Pilates:
School concentration: maxime focusing in core disciplina, communis scholarum ut "classic Pilates" (Reformat), "eget Pilates" (eget Pilates), et emhasize in praecisione motus.
Format: Partialiter Apparatu-Assisted Training, idoneam pro Advanced Populi, aliqui cursus compositam yoga elementa (ut "yoga Pilates Hybrid classis")
VIII. Conclusio
Core differentia inter yoga et Pilates est quod yoga focuses in corporalis et mentis statera, flexibilitate emendationem et meditationi, et extollit unitatem corporis et mentis per Freehand exercitiis (ut yoga mentis per Freehand exercitiis (ut yoga mentis per liberum lateribus (ut yoga mentis per Freehand (ut yoga, ut yoga lateres) et tardus-fluit. Apta users qui sectandum spiritualem core quotidie relaxationem Dum Pilates aims ad scientificum disciplina et eget vires, innititur in apparatu (ut Pilates stratoria, elastica vincula) ad resistentiam disciplina et adscripto. Est idoneam ad coetibus, qui opus est figura, RESTITUO aut amplio ludis perficientur.
Sunt etiam significant differentias inter duo in spirans modos motus consilio et applicentur missiones. Yoga solvit magis attendentes ad spirandi numero et meditatio, dum Pilates confirmat core stabilitatem per dynamicam resistentia. Cum eligens, vos postulo ut vestri personalis proposita, si persequi physica et mentis statera, yoga est magis idoneam; Si vos postulo operando disciplina aut positione disciplinam, Pilates plus commoda.
